{التوازن التدريب مهم في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما يمكن أن يصنعونه أكثر بكثير قويين وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما تحسين التدريبات ومعيار اللياقة البدنية. الانسجام التعليم يزيد الوضعية والأداء قد تساعدك transfer more بفعالية نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر كمية اليوغا المعرفة، ينبغي عليك التدريب على أساس منتظم، يمكنك تشعر حقًا متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة رومانسية بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الحجم من محدد الدماغ مناطق مرتفعة مع كمية جرب إنها يوجا دروس لكبار السن "ينبغي عليك جددوا في ممارسة اليوغا، إنه رائع للانضمام فئة حتى تتمكن من ذلك يمكنك معرفة رائع فرز،" جيتر يقول. تواصل مع محلي استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن واستفسر إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها مدرس مؤهل للعمل مع الأكثر نضجًا الأشخاص أو هؤلاء الأشخاص مع جسدي الحدود.، فإن فوائد اليوغا هذه تضيف إلى تضخيم العواطف من بشكل جيد- الوجود، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي ستساعدك

{بحسب دراسة، ساخن اليوغا يوفر مجموعة. ليس فقط هل من الممكن تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النموذج من اليوغا يمكن أيضًا تمكين...|التوازن هو ليس فقط حاسم إذا كنت تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في السرطان. متعدد التجارب تم إنجاز في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، على وجه التحديد على السيدات المصابين بسرطان الثدي. هذه التقارير قد أنتجت بعض الأدلة على أن اليوغا يمكن أن تساعد زيادة نوعية الحياة وخفض التعب واضطرابات النوم. أنواع تدريب يمكن أن يكون ذات صلة. التصلب عديد. قليل عدد تحليل في الأفراد الذين لديهم كثير التصلب لاحظ أن اليوغا لديها أقصر-عبارة يفيد في الإرهاق والمزاج، رغم لا تؤثر على كتلة العضلات تشغيل، التفكير القدرة ، أو نوعية الحياة. من جانبك طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH الطبي هو حقًا شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم دليل-معتمد معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ استيقظ الجسم في أي وقت من يوم. هذا كيف

{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو من بين أكثر شائع عقلية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب قدم الذي المتابعة يمكن أن تساعد في تخفيف شائع المؤشرات من الظهر عذاب.|اليوغا قد أيضًا تقوية التوازن، تقليل الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال الصغار من هم مرنين وفي رائع النموذج should ابدأ ببطء ولكن بثبات.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك وحاول أن تتذكر: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بلطف اقلب يمين واحمل ساقيك تقريبًا استرخاء في معارضة الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، أنيق دورة. هذا 과천출장샵 الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|خفيف يوجا صف يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل آن بيزر هو في الواقع كاتب 과천출장마사지 ويوجا مسجلة معلم يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم القيادة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد مطالبة بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي العلامات والأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. توسيع تحليل يقترح أن اليوغا ربما دعم {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض ، وهي لا تقل عن باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة المضاعفات. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على غفوة في مجموعة متنوعة من الأشخاص، بما في ذلك الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من